Hej Góral Prowadzę bardzo intensywny tryb życia. Dosyć dużo pracuję, często zdarzają mi się wyjazdy, nieprzespane noce czy nadgodziny....

Jesień to czas powrotów na siłownie oraz robienia tzw. „masy”. Wielu początkujących zaczyna swoją przygodę z treningiem siło...

Dzień treningowy który obejmuje plecy, łączy ze sobą czesc barków, czworoboczny i triceps na jednej sesji. W tym numerze opisze tren...

Kulturystykę zacząłem uprawiać w wieku 15-16 lat. Choć dziś jak wspominam, ciężko nazwać to kulturystyką. Trenowanie lub chodzenie na siłow...

Jaką role pełni tłuszcz i jakie są jego właściwości? To dobre pytanie.... Jak wiadomo to co jemy ma wielki wpływ na nasz rozwój...

Na wstępie pragnę złożyć serdeczne podziękowania za pomoc firmie SPORT-NUTRITION z Poznania (sprzedaż odżywek dla sportowców w Polsce),...