Cześć Góral! W ciÄ…gu dnia jestem bardzo zapracowanym aktywnym facetem, dodatkowo późnym popoÅ‚udniem dochodzÄ… jeszcze intensywnet...

JesieÅ„ to czas powrotów na siÅ‚ownie oraz robienia tzw. „masy”. Wielu poczÄ…tkujÄ…cych zaczyna swojÄ… przygodÄ™ z treningiem siÅ‚o...

Aerobiczna "szóstka" Weidera. Jest to zestaw ćwiczeÅ„ na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tÅ‚uszczowej zalegajÄ...

Kulturystykę zacząłem uprawiać w wieku 15-16 lat. Choć dziś jak wspominam, ciężko nazwać to kulturystyką. Trenowanie lub chodzenie na siłow...

JakÄ… role peÅ‚ni tÅ‚uszcz i jakie sÄ… jego wÅ‚aÅ›ciwoÅ›ci? To dobre pytanie.... Jak wiadomo to co jemy ma wielki wpÅ‚yw na nasz rozwój...

POCZĄTKI Treningi jako takie zacząłem po przeprowadzeniu się do internatu do Świnoujścia zaraz po szkole podstawowej. Wczesniej była prowizor...