Cześć Rafał Czy cały rok muszę trzymać ścisłą dietę, nawet na masie czy mogę pozwalać sobie na odstępstwa? Jak to wygląda u Ciebie? Ba...

Suplement Miesiąca: Izotonik Wysoka temperatura, ciężki intensywny trening, duża ilość wylanego potu te czynniki składają się na znaczące ...

Dzień treningowy który obejmuje plecy, łączy ze sobą czesc barków, czworoboczny i triceps na jednej sesji. W tym numerze opisze tren...

Olej z pestek Dyni Kolorowa sałatka mięsna: 2 duże cebule, sól, 40 dkg ugotowanego chudego mięsa wieprzowego, wołowego i kurczaka (np....

Jaką role pełni tłuszcz i jakie są jego właściwości? To dobre pytanie.... Jak wiadomo to co jemy ma wielki wpływ na nasz rozwój...

Na zdjęciu Radek Słodkiewicz nakłada bronzer swojemu bratu, a zarazem poodopiecznemu Tomkowi Słodkiewiczowi, niezła różnica co?...