Jak długo trenujesz?
Dopiero zaczynam
Mniej niż rok
Od roku do trzech lat
Więcej niż trzy lata
"ATHLETIC Fitness Club" ul. Królowej Jadwigi 1 (oś. Michałów)



Siłownia "OLIMP" ul. Kotarbińskiego 2 (os. Gołębiów I)



DEFENDO - unikalny system samoobrony



ZAWSZE AKTUALNE PROMOCJE - NAJLEPSZE CENY


































































































V Mistrzostwa o Puchar Dyrektora VIII Liceum Ogólnokształcącego im. Jana III Sobieskiego w Radomiu w wyciskaniu sztangi - ZAPRASZAMY
18.03.2008 15:55

        Już niebawem odbędą się V Mistrzostwa o Puchar Dyrektora VIII Liceum Ogólnokształcącego im. Jana III Sobieskiego w Radomiu w wyciskaniu sztangi na ławeczce i III Otwarte Mistrzostwa Radomia Szkół Ponadgimnazjalnych w wyciskaniu sztangi na ławeczce.

Firma "ATLETA" wspiera pozytywne inicjatywy. W zeszłych latach byliśmy sponsorami ww. zawodów, oczywiście w tym roku nie może być inaczej. Dla uczestników ufundowaliśmy nagrody rzeczowe (odżywki, odzież oraz akcesoria).

Warto wspomnieć o inicjatorze cyklu tych imprez dyrektorze VIII Liceum Pawle Stępnikowskim, wielkim entuzjaście sportów siłowych oraz promotorze zdrowego stylu życia. Pan dyrektor od wielu lat czynnie uprawia sport, mimo rekreacyjnego podejścia może pochwalić się bardzo dobrymi wynikami siłowymi oraz nie naganną sylwetką. Dyrektor Paweł Stępnikowski jest doskonale znany w branży sportów siłowych, nie tylko w Radomiu ale również na arenie ogólnopolskiej. Działalnością nie szablonowego dyrektora zainteresował się redaktor naczelny czasopisma "Kulturystyki i Fitness Sport Dla Wszystkich", w którym ukazał się wywiad z dyrektorem.

Wstęp na imprezę jest bezpłatny. Start imprezy godzina 10.00.

Termin 16 kwietnia 2008 – karty zgłoszeń do odbioru w VIII LO lub w macierzystej szkole u nauczycieli wychowania fizycznego, www.tkdami.net/~lo8radom/

Termin zgłaszania zawodników do 7 kwietnia 2008r. do sekretariatu VIII LO ul. Sobieskiego 12
do godziny 15:00 lub do nauczyciela wychowania fizycznego Marka Pastusiaka

Drużyna szkoły składa się max z 2 zawodników i nauczyciela.

Nagrody:

  1. Puchar Dyrektora Szkoły dla najlepszego zawodnika – największy podniesiony ciężar.

  2. Puchar Dyrektora Szkoły dla najlepszego zawodnika VIII Liceum Ogólnokształcącego.

  3. Puchar w Otwartych Mistrzostwach Radomia Szkół Ponadgimnazjalnych.

  4. Puchary i dyplomy w klasyfikacji indywidualnej.

  5. Puchary i dyplomy w klasyfikacji drużynowej

  6. Puchar dla najlepszego nauczyciela.

  7. Dyplomy i upominki dla uczestników

     

REGULAMIN ZAWODÓW
1. Zawody rozegrane zostaną według formuły WILKS A (przelicznik wagi ciała i uzyskanego wyniku), a sędziowanie według przepisów PZKiTS (wyciskanie z przytrzymaniem).
2. Zawodnik z najwyższą liczbą punktów wygrywa.
3. Każdy zawodnik posiada 3 podejścia do dowolnego ciężaru,
4. W przypadku nie zaliczonego boju zawodnik ponownie podnosi ten sam ciężar,
5. W przypadku zaliczonego boju, zwiększamy ciężar sztangi o 2,5kg, 5kg, 7,5 kg itd.
6. W przypadku uzyskania tego samego wyniku o ostatecznej kolejności decyduje ciężar ciała zawodnika (lżejszy wygrywa).
7. Organizatorzy zastrzegają sobie prawo zmiany regulaminu.
8. Decyzja składu sędziowskiego jest ostateczna.

PRAWIDŁOWE WYKONANIE BOJU WYCISKANIA SZTANGI

W LEŻENIU NA ŁAWECZCE

Po wyjściu na pomost należy położyć się na ławce i przyjąć pozycję maksymalnie wygodną. Następnie chwycić gryf sztangi tak, by paski na nim nie wystawały poza palce wskazujące pomiędzy rękami, a kciuki obejmowały go przeciwstawnie do reszty palców. Zdjąć sztangę z stojaków (może skorzystać z pomocy asekurujących) i przyjąć pozycję wyjściową (pośladki, barki i głowa przylegają do ławki, stopy całą powierzchnią do podłogi). Sędzia sprawdza prawidłowość pozycji wyjściowej. W przypadku stwierdzenia nieprawidłowości, zawodnik nie otrzyma pozwolenia do startu. Sędzia wydaje wtedy komendę „ODŁÓŻ". Odkłada się wówczas sztangę na stojak i szybko poprawia pozycję. Jeżeli ustawienie jest prawidłowe, sztanga jest zdjęta ze stojaków i unieruchomiona, sędzia główny wydaje komendę „START". Należy wtedy opuścić sztangę na klatkę, chwilę przytrzymać - l sekundę - tak by sędziowie widzieli, że był moment zatrzymania (w praktyce: odlicz w myśli po angielsku do jednego "one") i płynnym ruchem wycisnąć do góry. W momencie gdy sztanga znieruchomieje na wyprostowanych ramionach sędzia wyda komendę „STOJAK". W trakcie wyciskania nie można ruszyć stopami, ani nawet minimalnie oderwać głowy, barków, pośladków od ławeczki, czy otworzyć uchwytu na gryfie. Zawodnik musi podnieść sztangę do wyprostowanych ramion, bez nadmiernie nierównego prostowania ramion, obie ręce muszą zostać zablokowane w jednym momencie.

 Powody do nie zaliczenia wyciskania:

  1. Nie reagowanie na komendy sędziego do rozpoczęcia i zakończenia boju.

  2. Jakiekolwiek zmiany w obranej pozycji podczas wykonywania wyciskania np.: podniesienie barków, pośladków z ławki lub stóp z podłogi lub bloków(talerzy) czy boczne ruchy dłoni na gryfie sztangi. Przesunięcia, lub drobne ruchy stóp po podłodze są dozwolone. Obie pięty
    i podeszwy muszą pozostawać w kontakcie z podłogą lub klockami.

  3. Odbijanie, czy zapadnięcie się sztangi w klatkę piersiową po zatrzymaniu sztangi w bezruchu w sposób mogący pomóc zawodnikowi.

  4. Jakiekolwiek nadmierne rozsunięcie dłoni na sztandze podczas jej wyciskania.

  5. Jakikolwiek ruch sztangi w dół podczas jej wyciskania do góry.

  6. Nie jednoczesne dociśnięcie sztangi do pozycji wyprostowanych rąk przez obie ręce.

  7. Kontakt ze sztanga lub zawodnikiem przez asekurujących pomiędzy sygnałami sędziego,
    mogące pomóc zawodnikowi.

  8. Jakikolwiek kontakt stóp zawodnika z ławką lub jej wspornikami.

Ubiór do zawodów – obcisła koszulka, długie spodnie typu sportowego, obuwie sportowe.

Uwaga! – nie można używać specjalnych koszulek.

UWAGA! – reprezentacje szkół przychodzą obowiązkowo z opiekunem.

Na karcie zgłoszenia musza być podpisy – dyrektora szkoły, lekarza lub pielęgniarki szkolnej, rodziców lub prawnych opiekunów.

Terminarz zawodów

16 kwietnia 2008r , godz. 900 do godz. 945 - ważenie zawodników

godz. 1000 – uroczyste rozpoczęcie zawodów

od godz. 1010 do 1430 – zawody

godz. 1530 – uroczyste zakończenie zawodów, rozdanie dyplomów i nagród

W zawodach mogą brać udział uczniowie urodzeni w 1989r i młodsi. Do zawodów mogą być zgłoszeni uczniowie szkół ponadgimnazjalnych spoza terenu Radomia.

Sponsorzy i organizatorzy zawodów.
Urząd Miejski, Wydział Edukacji, Sportu i Turystyki w Radomiu
"ATLETA" - Centrum Wspomagania Sportowego i Promocji Zdrowia

Komentarze:
Kwiecien - 24.04.2008 12:51
Kiedy wrzucicie jakies foty z zawodow??

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany!
 
Hej Góral! Czy istnieją suplementy, które odchudzają miejscowo? Dodatkowo powiedz mi, co sądzisz o neoprenowych pasach/spodenkach wy...
Suplement miesiąca: Diuretyki oraz naturalne odwadnianie. Część nr 2 - zioła i sztuczki. Na wstępie poinformuję, że opisana poniżej meto...
Dzień treningowy który obejmuje plecy, łączy ze sobą czesc barków, czworoboczny i triceps na jednej sesji. W tym numerze opisze tren...
Jaką role pełni tłuszcz i jakie są jego właściwości? To dobre pytanie.... Jak wiadomo to co jemy ma wielki wpływ na nasz rozwój...
Jaką role pełni tłuszcz i jakie są jego właściwości? To dobre pytanie.... Jak wiadomo to co jemy ma wielki wpływ na nasz rozwój...
FIBO 2009 – widziane z mojej perspektywy (relacja własna) Największy europejski Festiwal FI-tnessu oraz BO-dybuildingu, czyli FIBO 2009 w E...