Witam eksperta! Kolega na siłowni powiedział mi o odżywce UNIVERSAL Gain Fast 3100 i jakiejś specjalnej formule, dzięki której robi się ...

Jesień to czas powrotów na siłownie oraz robienia tzw. „masy”. Wielu początkujących zaczyna swoją przygodę z treningiem siło...

Dzień treningowy który obejmuje plecy, łączy ze sobą czesc barków, czworoboczny i triceps na jednej sesji. W tym numerze opisze tren...

Wiele osób prosiło ododanie diety oraz suplementacji czołowego kulturysty w Polsce oraz Europie Rafała Borysiuka, spełniamy Wasze życzenie...

Jaką role pełni tłuszcz i jakie są jego właściwości? To dobre pytanie.... Jak wiadomo to co jemy ma wielki wpływ na nasz rozwój...

POCZĄTKI Treningi jako takie zacząłem po przeprowadzeniu się do internatu do Świnoujścia zaraz po szkole podstawowej. Wczesniej była prowizor...