Witaj Góral ĆwiczÄ™ od 3 lat i nie braÅ‚em jeszcze kreatyny, pomimo tego moje wyniki ćwiczeÅ„ sÄ… zadowalajÄ…ce: waga 88 kg, biceps 41, mam...

Suplement MiesiÄ…ca: Omega 3 W kolejnej edycji tej rubryki przybliżę Wam bardzo wartoÅ›ciowy suplement zdrowotny, który powinien znaleźć ...

Aerobiczna "szóstka" Weidera. Jest to zestaw ćwiczeÅ„ na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tÅ‚uszczowej zalegajÄ...

Olej z pestek Dyni Kolorowa saÅ‚atka miÄ™sna: 2 duże cebule, sól, 40 dkg ugotowanego chudego miÄ™sa wieprzowego, woÅ‚owego i kurczaka (np....

JakÄ… role peÅ‚ni tÅ‚uszcz i jakie sÄ… jego wÅ‚aÅ›ciwoÅ›ci? To dobre pytanie.... Jak wiadomo to co jemy ma wielki wpÅ‚yw na nasz rozwój...

FIBO 2009 – widziane z mojej perspektywy (relacja wÅ‚asna) NajwiÄ™kszy europejski Festiwal FI-tnessu oraz BO-dybuildingu, czyli FIBO 2009 w E...