Cześć Góral! Trenowałem ciężko cały zeszły rok szkolny. Udało mi się wypracować kilka kilogramów dobrych mięśni. Jednak by�...

Suplement Miesiąca: Omega 3 W kolejnej edycji tej rubryki przybliżę Wam bardzo wartościowy suplement zdrowotny, który powinien znaleźć ...

Dzień treningowy który obejmuje plecy, łączy ze sobą czesc barków, czworoboczny i triceps na jednej sesji. W tym numerze opisze tren...

Wiele osób prosiło ododanie diety oraz suplementacji czołowego kulturysty w Polsce oraz Europie Rafała Borysiuka, spełniamy Wasze życzenie...

Jaką role pełni tłuszcz i jakie są jego właściwości? To dobre pytanie.... Jak wiadomo to co jemy ma wielki wpływ na nasz rozwój...

POCZĄTKI Treningi jako takie zacząłem po przeprowadzeniu się do internatu do Świnoujścia zaraz po szkole podstawowej. Wczesniej była prowizor...