Warning: fopen(./cache/db/7d4ed05ee42f2c215b2f781239301aef.php) [function.fopen]: failed to open stream: No such file or directory in /engine/classes/mysql.class.php on line 85

Warning: fwrite(): supplied argument is not a valid stream resource in /engine/classes/mysql.class.php on line 86

Warning: fclose(): supplied argument is not a valid stream resource in /engine/classes/mysql.class.php on line 87

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /engine/classes/mysql.class.php:85) in /index.php on line 607
Atleta Radom
Trudne pytania
Suplementacja
Trening
Odżywianie
Zdrowie
Rozmaitości
Ile średnio płacisz za karnet w klubie?
20-40 zł
40-60 zł
60-100 zł
więcej niż 100 zł
Nie trenuje w klubie
DEFENDO - unikalny system samoobrony



Siłownia "OLIMP" ul. Kotarbińskiego 2 (os. Gołębiów I)



Siłownia "ENERGY" ul. Gagarina 4 (os. Ustronie)



ZAWSZE AKTUALNE PROMOCJE - NAJLEPSZE CENY



































































































W dziale tym zamieszczamy ciekawe artykuły poruszające min. zagadnienia suplementacji sportowej, treningu, regeneracji, odżywiania. Większość została napisana przez właściciela firmy Michała Górskiego „Górala”, artykuły były publikowane min. w miesięczniku „Kulturystyka i Fitness Sport Dla Wszystkich”. Dodatkowo publikujemy artykuły zaprzyjaźnionych z nami autorów z Polski i zza granicy. Zachęcamy do lektury.

Jeżeli chcesz otrzymać pełny bezpłatny dostęp do działu zarejestruj się w naszej bazie użytkowników:
ZAREJESTRUJ SWOJE KONTO

Jeżeli posiadasz już konto w naszej bazie użytkowników - zaloguj się:
ZALOGUJ SIĘ NA SWOJE KONTO


SUPLEMENT MIESIĄCA: DIURETYKI I NATURALNE ODWADNIANIE - CZ. 2 /ZIOŁA/
30.09.2008
Suplement miesiąca: Diuretyki oraz naturalne odwadnianie.   Część nr 2 - zioła i sztuczki.    Na wstępie poinformuję, że opisana poniżej metoda adresowana jest do zaawansowanych sportowców, którzy doskonale znają swój organizm, posiada...
czytaj więcej >>
 
SUPLEMENT MIESIĄCA: DIURETYKI I NATURALNE ODWADNIANIE
30.09.2008
Suplement miesiąca: Diuretyki oraz naturalne odwadnianie.    Okres wiosenny to czas organizacji różnych zawodów sportowych. Często w konkurencjach sportowych występują tzw. limity wagi np. fitness, kulturystyka, sporty walki. Sportowiec powinien charakteryz...
czytaj więcej >>
 
SUPLEMENT MIESIĄCA: ENZYMY TRAWIENNE
30.09.2008
SUPLEMENT MIESIĄCA: Enzymy trawienne - gdy żołądek woła o pomoc....      Wiele osób uskarża się na problemy żołądkowe. Warto przyjrzeć się temu problemowi i spróbować wskazać kilka czynników wpływających na ko...
czytaj więcej >>
 
KREATYNA - REWOLUCYJNE ODKRYCIE
24.09.2008
Kreatyna – rewolucyjne odkrycie.     Pierwszych wzmianek o kreatynie należy szukać w XIX wieku, kiedy to w 1832 roku francuski chemik Chevreul odkrył nową substancję w mięsie i nazwał ją kreatyna (z grec. Kreas = mięso). Jednak dopiero w na początku lat 90...
czytaj więcej >>
 
SUPLEMENT MIESIĄCA: IZOTONIK
21.09.2008
Suplement Miesiąca: Izotonik    Wysoka temperatura, ciężki intensywny trening, duża ilość wylanego potu te czynniki składają się na znaczące zubożenie zasobów płynów ustrojowych, co za tym idzie spadek wydolności oraz koncentracji. W okresie letnim do...
czytaj więcej >>
 
SUPLEMENT MIESIĄCA: BETA - KAROTEN
21.09.2008
Suplement Miesiąca: Beta-Karoten i suplementy zapewniające piękną zdrową opaleniznę...    Wakacje juz w pełni, większość osób intensywnie korzysta z kąpieli słonecznych. Dobrze wyrzeźbione ciało nie może obejść bez pięknej złocistej opalenizny, kt&oacut...
czytaj więcej >>
 
SUPLEMENT MIESIĄCA: CHROM
20.09.2008
Suplement Miesiąca: Chrom     W kolejnej edycji rubryki „Suplement Miesiąca” chciałbym Wam przedstawić suplement, który cieszy się bardzo duża popularnością, jednakże wiele osób przecenia jego możliwości. Musimy zrozumieć czego możemy ...
czytaj więcej >>
 
SUPLEMENT MIESIĄCA: L-KARNIYTNA
20.09.2008
  Suplement Miesiąca: L-Karnityna    W kolejnej edycji rubryki „Suplement Miesiąc” chciałbym Wam przedstawić suplement, który cieszy się bardzo duża popularnością, jednakże często stosujący przeceniają jego możliwości.    L...
czytaj więcej >>
 
SUPLEMENT MIESIĄCA: L-TYROZYNA
19.09.2008
Suplement Miesiąca: L-TYROZYNA    Wraz z nowym rokiem zaczynamy nowy cykl artykułów na temat interesujących i wartościowych suplementów. W rubryce tej będę przybliżać "skuteczne" dawkowanie oraz korzyści płynące z jego stosowania...
czytaj więcej >>
 
ZWIĘKSZENIE MASY CIAŁA - CYKL SUPLEMENTACYJNY
19.09.2008
Ostatnio bardzo dużo otrzymuję listów od osób młodych, które pytają co mają kupić, żeby przytyć. Przygotowałem dla nich ciekawy niedrogi cykl, który powinien dać niezłe efekty. Wiedząc, że budżet studenta czy ucznia nie jest za wielki wybrałem produkty...
czytaj więcej >>
 
SUPLEMENT MIESIĄCA: L-Glutamina
26.03.1881
Suplement Miesiąca: L-Glutamina    W kolejnej edycji rubryki „Suplement Miesiąc” chciałbym Wam przedstawić suplement, który cieszył się bardzo duża popularnością w latach 90-tych, a ostatnio jest nieco zapomniany. Jest to spowodowane bardzo dużym wys...
czytaj więcej >>
 
SUPLEMENT MIESIĄCA: Omega-3
26.03.1598
Suplement Miesiąca: Omega 3    W kolejnej edycji tej rubryki przybliżę Wam bardzo wartościowy suplement zdrowotny, który powinien znaleźć się w jadłospisie każdego ciężko trenującego sportowca oraz osoby aktywnej fizycznie.     Niezbędne kwas...
czytaj więcej >>
 
SUPLEMENT MIESIĄCA: Yohimbina (Johimbina). Afrodyzjak czy suplement sportowy?
26.03.7694
SUPLEMENT MIESIĄCA: Yohimbina: Afrodyzjak czy suplement sportowy?   W kolejnej odsłonie „Suplementu miesiąca” postaram się przybliżyć kilka ciekawostek na temat Yohimbiny oraz wytłumaczę specyfikę działania tego suplementu. Zachęcam do lektury.   ...
czytaj więcej >>
 
NO BOOSTER - to nie tylko pompa...
02.11.2007
        W kolejnej edycji suplementu miesiąca postaram się przybliżyć Wam tzw. „NO Booster’y”. Pewnie dla wielu z Was ta tajemnicza nazwa nic nie mówi. NO Booster’y to suplementy, których głównym celem jest s...
czytaj więcej >>
 
Suplementy w sportach walki.
15.10.2007
         Postanowilem zebrac pare ciekawych doswiadczen i ulozylem schemat wspomagania pod trening sztuk walki z zastosowaniem odzywek oraz suplementow. Produkty, które zastosowalem w tym zestawieniu ulozylem priorytetowo od najwazniejszego tak,...
czytaj więcej >>
 
Dlaczego odżywka węglowodanowa tzw. Carbo jest mi potrzebna?
15.10.2007
          Skąd nazwa Carbo? Pochodzi od angielskiego słowa Carbohydrates co oznacza po polsku węglowodany. Odżywka typu Carbo w świetny sposób uzupełnia straty glikogenu wywołane ciężkim treningiem i wydatnie wpływa na re...
czytaj więcej >>
 
Jak czytać składy odżywek/suplementów?
15.10.2007
Odżywka to nie tylko ładne opakowanie i cena. Równie ważne, jak nie najważniejsze jest co się w niej kryje. Warto wiedzieć, które składniki odżywcze użyte w odżywce są lepsze od innych i odwrotnie, żeby wybierać tylko najlepsze produkty. Umiejętność ta przyda się ka...
czytaj więcej >>
 
Suplement miesiąca: GAINER
08.10.2007
      Jesień to czas powrotów na siłownie oraz robienia tzw. „masy”. Wielu początkujących zaczyna swoją przygodę z treningiem siłowym, by na przyszłoroczne wakacje dumnie prężyć się w wakacyjnych kurortach. Często pierwszą odżywką j...
czytaj więcej >>
 
 
O kreatynie piszą bez przerwy wszyscy. Ilu ludzi, tyle poglądów. Jedni wychwalają, drudzy negują skuteczność tego suplementu. Niedawno sp...
Suplement Miesiąca: L-Glutamina W kolejnej edycji rubryki „Suplement Miesiąc” chciałbym Wam przedstawić suplement, który cies...
Zeszłoroczny sezon 2005 zakończylem wynikiem 3ciego miejsca na Mistrzostwach Polski. Wielki sukces dla mnie biorąc pod uwage debiut na zawodach tej...
Olej z pestek Dyni (wyciskany na zimno) Stymuluje funkcje gruczołu krokowego prostaty, często stosuje się go w przypadku osób choryc...
Jaką role pełni tłuszcz i jakie są jego właściwości? To dobre pytanie.... Jak wiadomo to co jemy ma wielki wpływ na nasz rozwój...
POCZĄTKI Treningi jako takie zacząłem po przeprowadzeniu się do internatu do Świnoujścia zaraz po szkole podstawowej. Wczesniej była prowizor...