Witaj Góral! Po wakacjach postanowiÅ‚em coÅ› zmienić w swoim życiu – zapisujÄ™ siÄ™ na siÅ‚owniÄ™. Mam 18 lat, 180 cm wzrostu i zaledw...

Suplement MiesiÄ…ca: Beta-Karoten i suplementy zapewniajÄ…ce piÄ™knÄ… zdrowÄ… opaleniznÄ™... Wakacje juz w peÅ‚ni, wiÄ™kszość osób intensyw...

Aerobiczna "szóstka" Weidera. Jest to zestaw ćwiczeÅ„ na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tÅ‚uszczowej zalegajÄ...

Kulturystykę zacząłem uprawiać w wieku 15-16 lat. Choć dziś jak wspominam, ciężko nazwać to kulturystyką. Trenowanie lub chodzenie na siłow...

JakÄ… role peÅ‚ni tÅ‚uszcz i jakie sÄ… jego wÅ‚aÅ›ciwoÅ›ci? To dobre pytanie.... Jak wiadomo to co jemy ma wielki wpÅ‚yw na nasz rozwój...

POCZĄTKI Treningi jako takie zacząłem po przeprowadzeniu się do internatu do Świnoujścia zaraz po szkole podstawowej. Wczesniej była prowizor...