Zapis odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Warto przeczytać, znajdziesz tutaj sporo interesujących zagadnień. Wszystkie pytania i odpowiedzi pochodzą z miesięcznika "Kulturystka i Fitness Sport Dla Wszystkich", a ich autorem jest Michał Górski "Góral" oraz Rafał Borysiuk "Borys".
Jeżeli chcesz otrzymać pełny bezpłatny dostęp do działu zarejestruj się w naszej bazie użytkowników:
ZAREJESTRUJ SWOJE KONTO
Jeżeli posiadasz już konto w naszej bazie użytkowników - zaloguj się:
ZALOGUJ SIĘ NA SWOJE KONTO
SUPLEMENTACJA: Co to sÄ… odżywki MRP?30.09.2008 Cześć Góral
Co to za nowe odżywki MRP? Do czego służą i czy jest sens je stosować?
Wojtek
Witaj Wojtku.
MRP to skrót od angielskiego zwrotu Meal Replacement, tÅ‚umaczÄ…c na polski zastÄ™pnik posiÅ‚ku. SÄ… to odżywki, kt... czytaj wiÄ™cej >>
SUPLEMENTACJA: Która kreatyna jest najlepsza?19.09.2008 Cześć Góral!
Jaka jest najskuteczniejsza kreatyna zwiÄ™kszajÄ…ce masÄ™ ciaÅ‚a i obwody mięśni (tyle jest teraz tych odmian kreatyny: jabÅ‚czan, ester itp.), która jest najlepsza?
Dzięki Bartek
Cześć Bartek!
Masz rację ostatnio rynek produkt&o... czytaj więcej >>
SUPLEMENTACJA: Wieloetapowy cykl redukcyjny.11.12.1157 Hej Góral!
Od marca zaczynam maÅ‚ymi kroczkami redukcjÄ™. Mam 22 lata, 182 cm wzrostu, 90 kg wagi, ok. 17% tkanki tÅ‚uszczowej. Jeżeli chodzi o trening to bÄ™dÄ™ robić aeroby zarówno rano po przebudzeniu (ok. 4 razy na tydzieÅ„) jaki i po treningu siÅ‚owym (2 razy w ty... czytaj wiÄ™cej >>
RÓŻNE: Jak rozkręcić sklep z odżywkami?11.12.7542 Cześć!
Mam do ciebie pytanie nieco inne, niż do tej pory czytaÅ‚em na twoich stronach. ChciaÅ‚bym otworzyć sklep z odzywkami i proszÄ™ o poradÄ™ biznesowÄ…. Nie bÄ™dzie to konkurencja – moje miasto jest w drugim koÅ„cu Polski. Niedawno rozbudowali Gminny OÅ›... czytaj wiÄ™cej >>
RÓŻNE: Jaki wybrać brązer?11.12.8759 Cześć!
ChciaÅ‚abym kupić dobry brÄ…zer na jesienne zawody – czy możesz mi powiedzieć czego szukać i w którym sklepie? Nie mam doÅ›wiadczenia bo to dopiero bÄ™dzie mój pierwszy start w fitness.
Pozdrawiam - Natalia.
Cześć Natalia!
&nbs... czytaj więcej >>
SUPLEMENTACJA: Co pomoże ujędrnić kobiecą sylwetkę?11.12.3110 Cześć Ekspert!
Mam 28 lat, za namową koleżanki zapisałam się na siłownie. Raczej nie mam nadwagi, moim celem jest ujędrnienie i poprawienie swojej sylwetki przed wakacyjnym wyjazdem. Prowadzę dużą firmę, przez to jestem bardzo zabieganą kobietą i mam bardzo nieregularny tr... czytaj więcej >>
SUPLEMENTACJA: Co najlepsze dla 40latka?11.12.2707 Witam szanownÄ… redakcje!
Mam 42 lata od paru miesiÄ™cy ponownie regularnie ćwiczÄ™ na siÅ‚owni (ponowiÅ‚em treningi po ok. 20 latach przerwy). Kiedy zaczynaÅ‚em treningi w mÅ‚odoÅ›ci nikt nie sÅ‚yszaÅ‚ o odżywkach, teraz do wyboru mamy tak dużo preparatów i nie w... czytaj wiÄ™cej >>
SUPLEMENTACJA: Jakie odżywki w walce z tÅ‚uszczem?11.12.1304 WÅ‚aÅ›nie postanowiÅ‚em sobie, że zrobiÄ™ coÅ› ze swojÄ… sylwetkÄ… i wreszcie schudnÄ™. Odżywianie i trening jakoÅ› udaÅ‚o mi siÄ™ uÅ‚ożyć dziÄ™ki miesiÄ™cznikowi KiF SDW, ale z odżywkami mam kÅ‚opot. PrzeglÄ…daÅ‚em ofertÄ™ sklepu, jest jednak tak dużo preparatów, że nie wiem co wy... czytaj wiÄ™cej >>
SUPLEMENTACJA: Mleko vs woda - co lepsze?11.09.2008 Cześć Góral
Czy odżywki powinno mieszać się z wodą, czy mlekiem?
Karol
Witam!
Jest to jedno z najczęściej zadawanych mi pytaÅ„. Warto na nie trochÄ™ szerzej odpowiedzieć, gdyż wokóÅ‚ tego tematu krąży wiele mitów oraz ni... czytaj wiÄ™cej >>
DIETA: Ile trzeba dostarczać biaÅ‚ka?11.09.2008 Hej Góral
Ostatnio w siÅ‚owni wywiÄ…zaÅ‚a siÄ™ ciekawa dyskusja na temat iloÅ›ci biaÅ‚ka jaka powinna być dostarczana z diety. Część osób sugerowaÅ‚a spożycie na poziomie 4 g biaÅ‚ka na kg masy ciaÅ‚a/dziennie. Wg. mnie ilość ta jest zdecydowanie za duża, co o tym ... czytaj wiÄ™cej >>
SUPLEMENTACJA: Animal Pak - dlaczego tak dużo piguÅ‚ek?09.09.2008 Podczas obozu treningowego braÅ‚em preparat - pakiet treningowy UNIVERSAL Animal Pak. JednÄ… do dwóch torebek dziennie. W każdej po jedenaÅ›cie tabletek. Do tego jeszcze kilka innych preparatów. Jak policzyÅ‚em byÅ‚o tego w sumie dwadzieÅ›cia tabletek dziennie! OczywiÅ›cie daÅ‚o e... czytaj wiÄ™cej >>
SUPLEMENTACJA: Jak brać kreatynę monohydrat?17.10.2007 Witam eksperta! Na wstępie trochę o mnie: mam 19 lat, ważę 82 kg przy wzroście 180 cm, brakuje mi jeszcze trochę masy mięśniowej, w tym celu zakupiłem w Waszym sklepie następujące produkty: kreatynę monohydrat w proszku, odżywkę gainer, carbo oraz aminokwasy całodzienne. T... czytaj więcej >>
ODCHUDZANIE: Które odżywki/suplementy wybrać?17.10.2007 WÅ‚aÅ›nie postanowiÅ‚em sobie, że zrobiÄ™ coÅ› z swojÄ… sylwetkÄ… i wreszcie schudnÄ™. Odżywianie i trening jakoÅ› udaÅ‚o mi siÄ™ uÅ‚ożyć dziÄ™ki miesiÄ™cznikowi KiF SDW, ale z odżywkami mam kÅ‚opot. PrzeglÄ…daÅ‚em ofertÄ™ sklepu jest jednak tak dużo preparatów, że nie wie... czytaj wiÄ™cej >>
DIETA: Studenckie odżywianie, co jeść?15.10.2007 Hejka Borys! Po wakacjach w rodzinnym domu wracam na studenckie podwórko, od października bÄ™dÄ™ mieszkaÅ‚ w akademiku i studiowaÅ‚ dziennie. Mam problem z racjonalnym odżywianiem, nie wiem jak to wszystko poukÅ‚adać. Może byÅ› zasugerowaÅ‚ jakieÅ› ciekawe praktyczne rozwiÄ…z... czytaj wiÄ™cej >>
TRENING: Spinning czy step, co lepsze dla kobiety?15.10.2007
Hej Rafał
Od dÅ‚uższego czasu jestem TwojÄ… wiernÄ… fankÄ…, obserwuje każdy Twój postÄ™p i cieszÄ™ siÄ™ z kolejnych sukcesów. Mam do Ciebie pytanie odnoÅ›nie treningu aerobowego, zastanawiaÅ‚am siÄ™ nad dwoma aktywnoÅ›ciami spinning (jazda na rowerze) oraz step. Je... czytaj wiÄ™cej >>
|